Carbonara di Nola, 29 Marzo – Il comune di Carbonara Di Nola ha attivato il servizio di sostegno psicologico gratuito a distanza, con la Psicologa Lucia Ferraro a cui abbiamo chiesto consigli utili, a tutti, per affrontare la quarantena senza soffrirne anche psicologicamente.
Considerando che siamo giunti alla fine della terza settimana di quarantena, ci dice la Dott.ssa, dopo che il DPCM del 7 marzo ha disposto l’isolamento di ogni nucleo familiare all’interno della propria abitazione, al fine di contenere la diffusione del Virus Covid19.
Cosa fare allora? “Un buon modo – afferma la psicologa – per liberarsi dal carico di emozioni che comprensibilmente si agitano dentro di noi in questi giorni, aggiunge, è quello innanzitutto di riconoscerle. Un consiglio pratico è quello di tentare semplici tecniche di rilassamento (come concentrarsi per 5-1 minuti su un respiro lento e regolare). A tal proposito vorrei consigliare alle persone di utilizzare questo momento per recuperare “il tempo sprecato” attraverso la ricerca dei sentimenti e le introspezioni. Bisogna recuperare il valore del tempo che oggi sembra non scorrere mai a differenza del periodo in cui il tempo corre e dove si inseguono pseudo-valori, come il denaro, la carriera, gli impegni”.
“È importante, – ribadisce la Ferraro, – recuperare i valori reali, attingendo anche alla memoria dei nostri nonni, che pure hanno vissuto momenti tristi, ma che con i principi solidi hanno creato l’Italia di oggi, e allo stesso tempo dobbiamo volgere lo sguardo al futuro, ad un futuro migliore, perché solo così riusciremo ad esorcizzare la paura del presente ed ovviamente ad annullare ansia e attacchi di panico. Nonostante la realtà intorno a noi, in modo ossessivo, ce lo ricordi, dobbiamo guardare ad essa come ad un fatto transitorio. Consiglio anche di spostare l’attenzione su altro come: leggere, guardare la TV e preparare dolci; non rimanere incollati alle notizie, ma spostare l’attenzione su cose concrete e fattive. Concentrarsi su qualcosa di diverso è il miglior rimedio contro il rimuginìo. Possiamo utilizzare il tempo per socializzare”.
“Sembra un paradosso, – puntualizza la psicologa, – ma questo è il momento migliore per fare buon uso dei mezzi di comunicazione e chiamare un amico (organizzare anche un aperitivo via Skype), o passare del tempo con le persone con cui si divide la quarantena, quante volte ti sei detto: “dovrei passare più tempo con i miei familiari?”.
“Di fronte a restrizioni così importanti della nostra libertà la spinta creativa – sottolinea la Ferraro – ha fatto e sta facendo da contraltare generando simpatiche iniziative corali. La ricerca di vicinanza sembra fisiologica ritrovando nello sguardo del vicino di casa e nella voce del nostro dirimpettaio una piccola tregua all’isolamento. La capacità di iniziative come quelle dei flash mob e di gruppi virtuali, in un momento in cui l’aggregazione fisica è vietata, hanno soprattutto il merito di distrarre le persone, allontanandole dalla routine quotidiana e anche da qualche pensiero negativo.
Penso – conclude la psicologa – che questa quarantena servirà a farci riflettere sui veri valori e che porterà al rilancio dell’uomo”.
Sicuramente interessanti tutte le indicazioni e l’aiuto fornitoci dall’esperta per affrontare piccoli e grandi momenti di angoscia che questa tragica emergenza sanitaria ci fa subire.
È possibile anche richiedere un colloquio telefonico inviando una mail a: luciaferraro2004@libero.it, indicando nome, cognome e recapito telefonico per essere ricontattati.
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“Sono appassionata di ogni forma d’arte. Dal 2017 mi dedico alla scrittura. Ho scoperto che scrivere racconti mi diverte molto, fino al punto di pubblicare il primo dal titolo ‘ Santa Lucia era lì’. Ritengo che l’arte sia espressione dell’essere umano, e che i colpi di scena rendano la vita più frizzante”.
